Výběr pravé obuvi není jen o tom, jak vypadat dobře; Jde o péči o vaše nohy, které jsou základem držení těla vašeho těla. Zatímco mnoho lidí se zaměřuje na styl, špatné boty mohou vést k různým problémům s nohou, které ovlivňují nejen vaše nohy, ale i vaše celkové pohody. Ať už se jedná o menší podráždění nebo významná bolest, nepohodlí způsobené nesprávnou obuvi je něco, co si můžete uvědomit, protože se může časem vyvinout do závažnějších problémů.
Mnoho lidí si neuvědomuje, jak škodlivé špatné boty mohou být, zejména pokud jde o boty, jako jsou paty nebo pevně padnoucí sportovní obuvi. Mohou vést k několika otázkám, které ovlivňují různé části nohou a dolní končetiny. Pojďme rozebrat běžné problémy způsobené nesprávnou obuvi:
- Špatně zarovnané prsty- Nošení bot, které jsou příliš těsné nebo mají úzké krabice na prsty, může vaše prsty tlačit dohromady, což vede k podmínkám, jako jsou drápy nebo kladivo, kde se prsty na nohou nepřirozeně ohýbají.
- Tlakové hrboly- Tření z bot, které se nehodí správně, mohou vytvářet bolestivé mozoly a kukuřice, zejména po stranách a vrcholech prstů. Tyto ztvrdlé růstu kůže jsou výsledkem opakovaného tření.
- Problémy s nehty- Těsné boty mohou také vést k zarostlé nehty, kde okraje nehtů kopají do okolní kůže a způsobují bolest a otoky.
- Kostnaté růst- Bunions jsou bolestivé, kostnaté hrboly, které se tvoří na základně velkého prstu. Obvykle jsou způsobeny botami, které neposkytují pro prsty adekvátní prostor a nutí je do nepřirozených pozic
- Podráždění kůže-Přetrvávající tření může také vést k puchýřům, malým kapsám naplněným tekutinou mezi vrstvami pokožky, které se vyvíjejí v důsledku nadměrného tření.
Je důležité si uvědomit, že i když nemáte boty, které jsou tradičně považovány za nepříjemné (jako vysoké podpatky), boty, které jsou příliš těsné nebo nesprávně namontované, mohou způsobit tolik problémů. Těsné boty vedou k tření, které může mít za následek puchýře, mozoly a kukuřice, jakož i zhoršující se podmínky, jako jsou buniony.
Dlouhodobé důsledky problémů souvisejících s botami
Ačkoli nepohodlí z bot se může zpočátku zdát jako malý problém, ignorování problému může vést k závažným komplikacím. V průběhu času mohou špatně padnoucí boty způsobit, že se bolest šíří z nohou do jiných oblastí těla, jako jsou kolena, boky a dolní část zad.
Pro sportovce nebo osoby s aktivním životním stylem může nesprávná obuv zhoršit stávající podmínky nebo vytvořit nová zranění. Zde je několik příkladů:
Bolest na patě -Nedostatek podpory nebo nesprávného odpružení ve vašich botách může vést k bolesti chronické paty, často spojené s plantární fasciitidou, zánětu vazů, který vede podél dna vaší nohy.
Bolest holení -Opakované napětí z nesprávně namontovaných bot může také způsobit dlahy holení, které mají za následek bolest podél přední části holeně.
Napětí šlachy -Achillova šlacha, která spojuje lýtkovou sval s patou, může být podrážděna nebo zanícena kvůli nesprávné obuvi. Tento stav je známý jako Achillova tendinitida a může způsobit významné nepohodlí.
Boty, které neposkytují adekvátní odpružení nebo podporu, mohou vést k těmto dlouhodobým problémům, což je důležité vybrat si obuv, která je určena pro vaše specifické potřeby, ať už pro chůzi, běh nebo jen každodenní opotřebení.
Řešení nepohodlí souvisejícího s botami
Pokud máte kvůli botám nepohodlí, existují kroky, které můžete podniknout ke zmírnění bolesti a zabránění dalším problémům. Zde je několik řešení:
Odpružení a ochrana -Pokud se již vytvořily puchýře nebo mozoly, mohou blistrové polštářky a kukuřičné polštáře poskytnout úlevu a chránit pokožku před dalším třením.
Úleva z bunionu -Pro buniony mohou speciálně navržené chrániče bunionu polstrovat oblast a snížit nepohodlí při chůzi.
Ochrana na nohou -Pokud jsou vaše prsty stísněné nebo vyrovnané, zvažte použití podložky nebo gelových vložek, abyste poskytli další prostor a pohodlí uvnitř bot.
Vlastní vložky -Investice do vlastních vložek nebo ortotických bot určených k zajištění podpory oblouku může pomoci zmírnit tlak a poskytovat lepší celkový pohodlí, což snižuje riziko zranění.
Produkty péče o nohy -Pravidelné používání krémů, exfoliatorů a zvlhčovačů může pomoci udržovat zdraví pokožky, zabránit mozolovým vozům a snižovat suchou, prasklou pokožku.
Výběr správných bot a produktů pro péči o nohy je nezbytný pro udržování zdravých nohou a vyhýbání se bolestivým problémům s nohou. Brzy řešíte jakékoli nepohodlí, můžete zabránit dlouhodobým komplikacím a zlepšit celkovou kvalitu života.
Čas příspěvku: 27.-20. února
